Räkna dina steg
Tävla med vännerkollegorfamiljlagkamratercommunityklasskamrater
Bli mer aktiva tillsammans

StepUp gör det superenkelt att hålla gratis, roliga och engagerande stegutmaningar!

Du kan lägga till vänner en och en eller skapa en grupp där alla syns på en gemensam topplista. StepUp används på jobbet (Amazon, BMW, Google), skolor (Yale, Stanford), gym och communities över hela världen.

Hur fungerar en grupp?
Du kan skapa privata grupper för några få vänner eller kollegor, eller för upp till 15 000 personer. Alla medlemmar kan se varandra på gruppens topplistor för steg (dagligen, varje vecka och varje månad).
Bjud in personer genom att dela gruppens inbjudningslänk via e-post eller sms. Gå till exempel med i vår grupp "StepUp In 2026": https://join.thestepupapp.com/nJq00b

Vad kostar det?
StepUp är helt GRATIS.
Inga abonnemang behövs och inga funktioner döljs bakom betalväggar.
Vårt mål är att uppmuntra alla att bli mer aktiva, oavsett budget. Vi finansierar vårt arbete med ett minimum av annonser och valfria köp i appen för att slippa annonser.

Topplistor och löpande utmaningar
Många grupper kör löpande utmaningar där vinnare utses varje vecka eller månad. Som standard har grupper dagliga, veckovisa och månatliga topplistor som uppdateras automatiskt. Dagliga och veckovisa topplistor nollställs vid midnatt. Månadstopplistan nollställs den 3:e varje månad. Mer vägledning och e-postmallar.

NYTT: utmaningar med fast datumintervall
Om du vill ha en utmaning med specifikt start- och slutdatum kan admins ställa in det i Gruppinställningar (långtryck på gruppnamnet). Medlemmar ser då den nya anpassade topplistan i stället för månadstopplistan. Minst 1 dag, högst 1 år.

Slutar gruppen efter slutdatumet?
Nej. Gruppen fortsätter som vanligt. Efter slutdatumet visar den anpassade topplistan fortfarande resultat för perioden tills en admin ändrar eller rensar den.

Hur "startar" man en stegutmaning?
När gruppen är skapad finns inget att starta eller stoppa i appen — topplistorna uppdateras automatiskt. Bjud in deltagare minst en vecka före tänkt start så de hinner installera StepUp.

Priser och uppmuntran
Priser kan vara roliga, men är inte nödvändiga. Bara erkännande och möjligheten att få skryta lite kan vara minst lika motiverande.
Priser för ”flest steg” kan ibland skapa osund konkurrens i toppen och göra alla andra mindre motiverade. Överväg positiva alternativ, som en utlottning där vinnare utses bland alla som nått ett visst mål (t.ex. 10 000 steg per dag eller 300 000 steg på en månad).

NYTT: Mystery Mode i grupper 🎭
I Mystery Mode döljs dagens steg och bara placeringar visas på topplistan. Stegen avslöjas nästa dag. Perfekt för arbetsgrupper. Admins kan aktivera det i Gruppinställningar.

Stegutmaning lag mot lag
StepUp visar ännu inte direkta grupp-mot-grupp-topplistor, men du kan skapa en grupp per lag och jämföra lagen med exporterade rapporter.

Exportera grupprapporter
Gruppadmins kan exportera rapporter för valfritt datumintervall från Inställningar > Hantera grupper (eller långtryck på gruppnamnet).

Gruppchatt
Gruppchatten låter medlemmar dela uppdateringar, peppa varandra och ha vänlig jargong. Admins kan stänga av chatt eller taunts och ta bort olämpliga meddelanden eller medlemmar.

Frågor eller feedback?
Mejla oss på team@thestepupapp.com. Om du får problem kan du skicka feedbackloggar från StepUp > Inställningar > Hjälp & feedback > Skicka feedback.

Vi vill att StepUp ska vara tillgängligt för alla, därför är appen helt GRATIS: inget viktigt ligger bakom en betalvägg. Vi finansierar arbetet med annonser och valfria köp i appen för att ta bort annonser.

StepUp finns gratis över hela världen.
Appen används av företag, skolor, myndigheter, gym, konferenser och andra communities över hela världen.

StepUp räknar varje användares dagliga steg utifrån den personens lokala tidszon och 24-timmarsdygn.
En användare i London får till exempel sin dag avslutad vid midnatt i London, medan en användare i New York får sin dag avslutad flera timmar senare, vid midnatt i New York.

StepUp är GDPR/CCPA-kompatibelt och följer moderna säkerhets- och integritetsrutiner.
Vi säljer eller delar INTE personliga data eller aktivitetsdata.
Du kan radera konto och data direkt från StepUp > Inställningar > Hjälp & feedback > Radera konto.
Vi använder Google AdMob för personliga annonser endast med frivilligt samtycke.
Se vår integritetspolicy.

Synka wearables:
Alla wearables som synkar med Apple Health eller Android Health Connect stöds, inklusive Apple Watch, Fitbit, Samsung, Garmin, Oura, Whoop, Withings, Xiaomi, Mi, Android Wear, Amazfit, Noise, boAT, OPPO och många fler.
Steg 1: synka StepUp med Apple Health/Health Connect från StepUp > Inställningar > Synka wearables.
Steg 2: synka steg från din wearable/app till Apple Health/Health Connect.
Vi stöder också direkt synk med Fitbit, Garmin & Samsung från inställningarna.

Prioritet för datakällor:
Apple Health och Android Health Connect använder prioritet när de läser från flera källor. Om dina wearable-steg inte visas kan du behöva justera källordningen.

Felsökning:
Öppna först din wearable-app för att synka, och öppna sedan StepUp.
Om det inte fungerar, koppla från och anslut din wearable igen från StepUp > Inställningar > Synka wearables.
Om det fortfarande inte fungerar, skicka feedbackloggar från StepUp > Inställningar > Hjälp & feedback > Skicka feedback.

Vi tillåter inte manuellt tillagda steg för att undvika missbruk.
StepUp fungerar med alla iPhone- & Android-smartphones och wearables som synkar med Apple Health eller Android Health Connect.

Logga in i StepUp och skicka din unika inbjudningslänk till vänner. Du ser dem i StepUp när de öppnar länken och accepterar inbjudan.

Som standard kan ingen annan än du se dina steg i StepUp. Vi publicerar eller delar ALDRIG dina stegdata någonstans.
Om du lägger till vänner kan bara dina vänner se dig och dina steg. Om du går med i en grupp kan andra i gruppen se dig.
Du kan privat dölja eller blockera vem som helst; då ser de inte dig och du ser inte dem.

Du kan privat dölja vänner genom att långtrycka på dem. Du ser inte dolda vänner, och de ser inte dig. Du kan visa dem igen från StepUp > Inställningar > Dolda vänner.

Det här ska inte hända. Om det gör det, kontrollera internetanslutningen, logga ut (Inställningar > Logga ut) och logga in igen med samma ursprungliga metod och konto. Om det inte fungerar, mejla oss på team@thestepupapp.com.

Obs: om en specifik vän saknas kan personen ha raderat sitt StepUp-konto eller dolt dig.

Active Bot & Chill Bot är virtuella vänner i StepUp som går ungefär 8K respektive 3K steg. Många användare gillar att hålla tempo mot dem. Du kan dölja dem genom att trycka på dem och välja “Hide” uppe till höger.

StepUp försöker läsa dina steg i bakgrunden, men det fungerar inte om appen är stängd eller telefonen är i strömsparläge.
StepUp kan synka ny steghistorik när appen öppnas, så om appen öppnas minst en gång i veckan, helst varje dag, förloras inga steg.

StepUp använder telefonens inbyggda stegsensor/fitnesstracker, som fungerar i bakgrunden utan att påverka batteriet märkbart. Eftersom StepUp inte använder GPS för stegräkning är appen väldigt batterivänlig. :)

Se först till att du är inloggad i StepUp på din gamla telefon så att steghistoriken sparas till kontot. Öppna StepUp på gamla telefonen innan bytet så att senaste stegen synkas.
Logga sedan in på den nya telefonen med samma konto, helst på morgonen.
När historik och grupper visas på nya telefonen, logga ut från StepUp på den gamla.
StepUp är byggt för att spåra från en telefon åt gången; att vara inloggad på båda fungerar inte korrekt.

Du kan radera konto och data från StepUp > Inställningar > Hjälp & feedback > Radera konto.
Obs: alla konto- och stegdata raderas permanent direkt och kan inte återställas.

Pratik ville använda en stegräknarapp som var social, engagerande och rolig för att uppmuntra sin mamma och sina syskon att röra sig mer, men han hittade ingen. Därför bygger han och hans team StepUp med uppdraget att göra aktivitet roligare och mer social.

Tack för att du går med i vårt uppdrag att göra aktivitet roligare och mer social! 🙌
Vi skulle älska om du bjöd in vänner, familj och kollegor.
Recensioner i App Store och Google Play Store hjälper oss att nå fler.
Du kan också bjuda oss på en kaffe om du vill stötta oss! ❤️